6. 반복해서 떠오르는 생각이 있을 때

“요즘 이 생각이 계속 떠올라: (생각을 문장 그대로 적는다). ① 이 생각이 하루 중 언제, 어떤 상황에서 자주 오는지 먼저 물어봐줘. ② 이 생각 안에 있을 감정을 단정하지 말고, 후보를 질문 형태로 하나씩 확인해줘. ③ 마지막에는 이 생각이 붙잡고 있는 미해결 과제가 무엇인지, 내가 한 문장으로 적어보게 해줘.”