25. 번아웃인지 회피인지 헷갈릴 때

“번아웃, 회피, 우울·불안, 수면 문제 중 무엇을 더 확인해야 할지 정리하고 싶어. 최근 2주를 기준으로 하나씩 물어봐줘. ① 수면과 신체 피로 ② 일 밖의 흥미와 즐거움 ③ 업무 전후의 기능 ④ 쉬고 난 뒤의 회복 정도 ⑤ 특정 과업만 피하는지, 삶 전반이 멈추는지. 답을 표로 정리하되 진단하거나 둘 중 하나로 단정하지 말고, 가능한 설명과 반대 근거를 함께 보여줘. 무가치감, 죽고 싶은 생각, 일상 기능의 뚜렷한 저하가 있으면 분석을 멈추고 사람의 도움을 받도록 분명히 알려줘.”